Mit dem 2er Split Trainingsplan für Frauen kannst du dein Muskelaufbau- und Krafttraining auf zwei getrennte Trainingseinheiten aufteilen, die jeweils einen bestimmten Teil aller wichtigen Muskelgruppen stimuliert. Diese besondere Form der Aufteilung ermöglicht ein sehr intensives und effektives Muskelaufbautraining und kann die Fettverbrennung zusätzlich optimieren. Wie funktioniert ein Split-Trainingsplan? Das Prinzip eines Split-Trainingsplanes ist einfach: [...]
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